Hvordan vibrasjonsmaskinøvelser støtter vekttap siden

september 4, 2019by admin0
How-vibration-machine-exercises-support-weight-loss.jpg

Kan vibrasjonsmaskinøvelser støtte vekttap? Det er et av de hyppigste spørsmålene klienter stiller før de kjøper en vibrasjonsplattform for hele kroppen, og det ville være lett å fortelle dem at vibrasjonstrening er klinisk støttet for å hjelpe brukere å gå ned i vekt, men dette svaret er ikke nok.

Selv om det er sant at trening på en vibrerende plate kan øke hastigheten på vekttapprosessen gjennom forskjellige mekanismer (som vil bli forklart umiddelbart), er det også sant at det å stå på en WBV-maskin i 10 minutter om dagen og forvente å se ut som en modell ganske enkelt ikke realistisk. Så i dagens artikkel skal vi diskutere vekttap-effekten av vibrasjonstrening

Vibrasjonsmaskinøvelser kan forbedre kroppssammensetningen

Det er flere studier som viser at denne formen for trening kan bidra til å forbedre kroppssammensetningen, få mager masse og redusere prosentandelen kroppsfett, og dermed bygge en slankere og mer atletisk kropp. For å oppnå disse resultatene, må man imidlertid trene mens du er på vibrasjonsmaskinen.

Vibrasjon av hele kroppen er akkurat som enhver annen form for øvelser – hvis du vil oppnå resultater, må du sette av tid og krefter. 10 minutter med lette WBV-øvelser er ikke nok for betydelig vekttap, men en kompleks vibrasjonstreningsrutine som består i øvelser som engasjerer alle de store muskelgruppene, kan være til stor hjelp i denne retningen.

De Hypervibe wbv maskinene er kraftige nok til å støtte vekttap, som de kan ta deg opp til 17G er av G-force og de fungerer i frekvensområdet bevist å støtte vekttap og å gi mange andre helsemessige fordeler: 20-45Hz. Også Hypervibe vibrasjonsplater kommer med øvelser for ulike mål, slik at du kan lage en personlig trimløype for raskere vekttap.

Men husk at WBV ikke hjelper deg å gå ned i vekt bare fra ett problemområde. Med andre ord, du kan ikke bli kvitt fettet fra hoftene, magen eller lårene dine – ingen form for trening er i stand til å redusere flekker.

For å oppsummere det, er den første mekanismen som WBV støtter vekttap ved å forbedre kroppssammensetningen og redusere prosentandelen av fettmassen. Sammen med et hypokalorisk kosthold kan denne fysiske aktiviteten redusere visceralt fettvev og føre til betydelige endringer i kroppsvekt og kroppssammensetning.

Sterkere muskler, bedre sirkulasjon og forbedret lymfedrenasje

Vibrasjon av hele kroppen hjelper med vekttap fordi den bygger sterkere muskler, og stimulerer kroppen like effektivt som styrkeøvelser. Under en høyintensiv WBV-trening jobber musklene dine hardt og forbrenner kalorier i høye hastigheter, slik at stoffskiftet akselereres og dette kan hjelpe deg å miste de ekstra kiloene raskere.

Når du trener på en vibrasjonsmaskin, uansett om du gjør knebøy, lunges, armhevinger eller crunches, føles kroppen din tyngre fordi vibrasjonsbølgene som sendes av plattformen, legger belastning på muskler og bein. Det er stort sett den samme effekten som oppstår når du løfter vekter – belastningen på kroppen tvinger musklene til å jobbe hardere, og du må legge inn mer krefter for å opprettholde balansen, for å koordinere bevegelsene dine og beskytte leddene dine mot skader.

Fordelen med vibrasjoner i hele kroppen er at du i stedet for å måtte løfte tunge vekter ganske enkelt kan øke maskinens G-kraft og frekvens, og fortsette med treningsrutinen. De Hypervibe maskinene er designet for komfort og effektivitet, slik at du kan arbeide overkroppen, kjerneområdet og underkroppen, få en massasje, varme opp og kjøle ned uten å måtte investere i flere deler av utstyret.

Endelig forbedrer WBV sirkulasjonen av blod og lymfe, noe som betyr en bedre tilførsel av næringsstoffer til alt vev. Dette kan hjelpe med å regulere appetitten, kan øke hastigheten på bedring og kan gi deg bedre humør og energinivå, og forhindrer deg i å spise store mengder usunn mat. Ved å forbedre drenering av lymfe kan vibrasjonstrening redusere vannretensjon og gi deg et slankere utseende.

Du kan lære mer om vekttapeffekten av vibrasjonstrening her, og hvis du har spørsmål eller kommentarer, kan du gjerne legge dem ut nedenfor.

admin


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


X
We use cookies in order to give you the best possible experience on our website. By continuing to use this site, you agree to our use of cookies.
Accept
Reject