Vibrasjons maskin øvelser kan hjelpe på betennelsestilstander siden

september 4, 2019by admin0
Vibration-machine-exercises-can-help-in-inflammatory-conditions.jpg

Betennelse i seg selv er ikke skadelig. En betennelsesreaksjon er kroppens respons på en skadelig stimuli , for eksempel et patogen, et irritasjonsmiddel eller vevsskade. Når kroppen oppdager en skadelig stimuli , prøver den å beskytte seg selv ved å fjerne den stimuli eller nøytralisere effekten og begynne helingsprosessen.

For eksempel når en bakterie eller virus forårsaker en infeksjon, reagerer kroppen gjennom betennelse, så betennelse er ikke infeksjonen, men organismenes respons på den. Denne typen betennelser kalles «akutt», og manifesterer seg gjennom hevelse, smerte, rødhet, varme og ubevegelighet.

Disse symptomene kan defineres gjennom forkortelsen PRISH, selv om de tradisjonelt blir referert til som Dolor (det latinske ordet for “smerte”) – Calor (varme) – Rubor ( redness ) – Tumor (hevelse) og Functio laesa (skadet funksjon) .

Hvis du opplever disse symptomene, vet du at det er en episode av akutt betennelse, og ikke kronisk betennelse. Hva er forskjellen mellom disse to formene, og hvilken av dem kan lettes gjennom vibrasjoner i hele kroppen?

Akutt kontra kronisk betennelse – hvordan du gjenkjenner hver form

Akutt betennelse har et raskt utbrudd og blir raskt alvorlig. Det manifesterer seg gjennom de allerede nevnte symptomene – hevelse i vev og rødhet i det berørte området, varme, smerter og problemer med å bevege lemmet eller leddet, men også gjennom influensalignende symptomer som hodepine, tretthet eller en følelse av tretthet, feber og frysninger , appetittendringer og muskelstivhet og smerter.

Akutt betennelse kommer raskt, men forsvinner i løpet av noen få dager i de fleste tilfeller, og forstyrrer ikke ens evne til å utføre daglige aktiviteter på lang sikt, så det påvirker ikke livskvaliteten. Denne formen for betennelse kan behandles, og man kan identifisere forårsakende middel veldig presist. I noen tilfeller kan imidlertid akutt betennelse utvikle seg til kronisk betennelse.

Kronisk betennelse inneholder ordet “kronisk” som definerer et langvarig problem, så det er allerede klart at denne formen for betennelse kan være til stede i flere måneder eller år. Det er vanligvis et resultat av en episode av akutt betennelse som var dårlig håndtert, eller av en autoimmun respons på et antigen. Den sistnevnte situasjonen vises når kroppens immunsystem feilaktig angriper sitt eget, sunne vev, fordi det ser på dem som skadelige patogener.

Kronisk betennelse kan også være et irritasjonsmiddel med lav intensitet som vedvarer i måneder eller år og ikke behandles på noen måte. Revmatoid artritt, kronisk bihulebetennelse, ulcerøs kolitt og Crohns sykdom, astma, tuberkulose og andre slike tilstander regnes som kroniske inflammatoriske sykdommer. Aterosklerose, parodontitt og til og med noen former for kreftformer kan være resultat av kronisk betennelse.

Rødhet, varme, smerte, hevelse og alle andre symptomer oppstår når kroppens hvite blodceller angriper de fremmede stoffene. Hvite blodlegemer er en del av organismenes immunforsvar, så de er med på å beskytte kroppen mot patogener. Når en infeksjon oppdages, øker mengden av hvite blodlegemer som slippes ut i blodet, og fører til de nevnte manifestasjonene.

Eldre mennesker er mer utsatt for å oppleve akutt og kronisk betennelse, og overvektige personer er også mer sannsynlig å utvikle betennelsesmessige tilstander, ettersom de har flere betennelsesmarkører. Studier tyder på at det i noen tilfeller er nok å miste litt som 5% av kroppsvekten din til å redusere nivået av betennelsesmarkører betydelig og for å redusere risikoen for betennelsessykdommer.

Hvordan kan vibrasjoner i hele kroppen hjelpe i inflammatoriske tilstander?

Det er velkjent at intens trening fører til en midlertidig økning i betennelsesmarkører, da dette er kroppens mekanisme for å reparere det skadede vevet. Imidlertid kan treningsøkter med høy intensitet i det lange løp faktisk bekjempe betennelse, så hvis du lider av en kronisk eller akutt betennelsestilstand, bør du forplikte deg til et langvarig aerob- eller styrketreningsprogram.

Eller, hvis du foretrekker det, kan du legge til vibrasjonsopplæring i hele kroppen til timeplanen din, ettersom flere studier antyder at øvelser i vibrasjonsmaskiner kan hjelpe til med å håndtere og lindre symptomene i visse inflammatoriske tilstander.

Regelmessig trening kan fungere som en naturlig betennelsesdempende løsning, alle former for fysisk aktivitet som har antiinflammatoriske effekter når de øves konstant. Vibrasjon av hele kroppen er bare en annen form for trening, og det er faktisk studier som bekrefter de positive effektene av WBV i inflammatoriske plager. Vi tar en titt på noen av disse studiene.

En første forskningsartikkel ble publisert i tidsskriftet for Mechanisms of aging and development, og ble utført av forskere fra Georgia Regents University, USA. Denne studien involverte deltakelse av 28 eldre pasienter, som tilfeldig ble tildelt enten en trening eller en kontrollgruppe, og fulgte et 8-ukers vibrasjonsprogram for hele kroppen.

Hensikten med studien var å bestemme effekten av vibrasjoner i hele kroppen på inflammatoriske markører. Blodprøver ble tatt før og etter treningene og ble analysert for hver gruppe; på slutten av studien, viste resultatene at vibrasjonsøvelsesgruppen hadde forbedrede betennelsesdempende markører.

Forskere som utførte denne studien fant at WBV kan redusere plasmakonsentrasjonen av C-reaktivt protein, et stoff som produseres av leveren. Når nivåene av C-reaktivt protein er høye, indikerer det at det er betennelse i hele kroppen. En nylig infeksjon eller langvarig betennelse kan føre til økt produksjon av C-reaktivt protein.

La oss ta en titt på noen kroniske betennelsestilstander og se om vibrasjoner i hele kroppen er til noen hjelp. Vi har allerede nevnt at når vi definerer en tilstand som «kronisk», refererer vi til en sykdom som er langvarig, så i denne kategorien er revmatoid artritt, lupus, astma, allergier, inflammatorisk tarmsykdom og så videre.

Ikke alle kroniske tilstander kan forbedres med vibrasjonsøvelser i hele kroppen, ettersom triggere og symptomer er forskjellige, men det er noen kroniske plager som kan dra nytte av vibrasjonsbehandling.

Multippel sklerose er for eksempel en kronisk betennelsessykdom i sentralnervesystemet, som manifesterer seg gjennom balanseproblemer, spastisitet og motorisk svakhet. Det påvirker stort sett de nedre ekstremiteter, og kan påvirke ens livskvalitet alvorlig. Studier har vist at vibrasjonsterapi i hele kroppen kan føre til en økning i muskelstyrke hos disse pasientene, selv om noen forskningsartikler antyder at forbedringene ikke var statistisk signifikante.

Hos reumatoid artrittpasienter kan WBV hjelpe til med å forbedre funksjonsevnen, som er betegnelsen som brukes for å definere evnen til å utføre grunnleggende aktiviteter som shopping, påkledning, bading eller husarbeid, gjennom regelmessige vibrasjonsøvelser for hele kroppen. I en studie utført på 31 kvinner med revmatoid artritt, førte 15 minutter med vibrasjonsbehandling, to ganger per uke, gjentatt i tre måneder, til betydelige forbedringer i funksjonsevnen.

Samtidig hjalp vibrasjonsbehandling med å redusere tretthet og i å opprettholde beinmassetettheten, mens kontrollgruppen så en reduksjon i hoftebeinsmineraltettheten. Det ble konkludert med at periodiske vibrasjonsøvelser kan være en potensiell løsning for pasienter med revmatoid artritt som lider av bentap og tretthet.

Hos pasienter med kronisk artrose i kneet hjalp kroppens vibrasjonsmaskinøvelser med å redusere smerteintensiteten og øke muskelstyrken og dynamisk balanse. Denne treningsformen ble funnet å være mer effektiv enn konvensjonell trening for å redusere smerter, men like effektiv til å styrke musklene eller forbedre balansen.

Til slutt, hos KOLS-pasienter, hjalp vibrasjonsøvelser i hele kroppen med å forbedre treningskapasiteten og helserelatert livskvalitet, mens de ikke forårsaket bivirkninger. I en studie viste pasienter med kronisk obstruktiv lungesykdom forbedringer i muskelfunksjon og treningskapasitet etter gjennomgått fysioterapi pluss vibrasjoner i hele kroppen, og resultatene var bedre enn de som ble oppnådd i gruppen som får fysioterapi alene.

Har du noe å legge til denne artikkelen? Kommenter nedenfor eller bli medlem av vårt Facebook-samfunn og del tankene dine med oss.

admin


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


X
We use cookies in order to give you the best possible experience on our website. By continuing to use this site, you agree to our use of cookies.
Accept
Reject