Hvorfor er det vigtigt at vælge en vibrationstræner med svingbare/vippende bevægelser?
Der anvendes primært to typer af platforme til vibrationsmaskiner, den svingbare/vippende, og den lineære.
Svingbare/vippende vibrationstrænere (som f.eks. Galileo og Hypervibe).
Vippebevægelsen efterligner kroppens fysiologiske og naturlige bevægelsesformer, både ved gang eller løb. Når man går, bruges de samme muskler i højre og venstre side aldrig på samme måde samtidig – men altid på skift!
Ved lineære vibrationstrænere bevæger pladen sig blot op og ned.
Bevægelsen svarer ikke til vores normale gang, eller løbestil, da vi som mennesker ikke bevæger os ved at hoppe (som f.eks. en frø eller kænguru).
Hvordan påvirker en vibrationsmaskine vore rygmuskler
Svingbare/vippende maskiner
På grund af gyngebevægelsen når vibrationen rygområdet, selv når du står stille på pladen, hvilket muliggør optimal træning for hele kroppen. Takket være denne naturlige bevægelsesform er kroppen i stand til at bearbejde selv muskelgrupper i ryg- eller bækkenområdet, hvilket normalt er meget svært at opnå med konventionel træning.
Lineære maskiner
En vibration forårsaget af en vertikal op- og ned bevægelse, skaber ingen vippe-effekt på bækkenet, og har derfor ingen væsentlig indflydelse på rygmuskulaturen.
Trinløs justering af amplitude
På en svingbar platform bevæger pladen sig op og ned over et centralt fikseret midtpunkt. Du kan reducere størrelsen af pladens svingninger ved at placere dine fødder så tæt på pladens midte som muligt.
På pladens midtpunkt er amplituden mindst. Du kan omvendt øge svingningsudslaget/amplituden, ved at flytte dine fødder længere væk fra midten.
Den maksimale amplitude varierer fra maskine til maskine, men for de fleste ligger de på omkring 10-12 mm.
Ved anvendelse af høj amplitude, vil de vekslende bevægelser medføre en større overføring af G-Kraft. Det betyder at en svingbar platform giver langt større stimulation af musklerne (G-Kraft), sammenlignet med en lineær platform, som opererer med den samme frekvens.
En lineær platform forbliver vandret. Det er hele platformen, som bevæger sig op og ned ved hvert bevægelsesudslag.
Det vil sige at du kun har den amplitude som maskinen er bygget med. Det normale er en amplitude mellem 1 og 2 mm, og amplituden kan ikke justeres uanset fodstilling.
Ved lav amplitude er det svært at påvirke med høj G-Kraft.
Vibrationer i hovedet
- Bevægelserne efterligner den naturlige rotation, som dine hofter laver under løb og gang. Dette aktiverer et større antal muskler, samtidig med at vibrationerne i hovedet bliver reduceret, fordi kroppens strukturer absorberer vibrationerne og fungerer som en naturlig støddæmper.
- På en lineær platform, er det ikke muligt at lade bækkenets naturlige rotation fungere som støddæmper. Derfor overføres langt flere vibrationer til dit hoved, hvilket kan virke generende, eller give hovedpine.
Fordele ved vibrationstræning:
- Booster blodgennemstrømningen
- Forbedrer muskelstyrke og ydeevne
- Styrkelse af knoglerne
- Forbedrer fleksibilitet og mobilitet
- Styrkelse af bækkenbunden
- Frigivelse af testosteron og væksthormoner
- Fedtforbrænding/opstramning
- Reducering af cellulite
- Styrkelse af ryg- og nakkemuskler
- Masserer og løsner (ved brug af de lavere frekvenser)
- Forbedrer koordination og balance
Vores målsætning er:
at levere de maskiner der yder mest G-kraft og teknologi for pengene
For mere information om G-kraft, tryk på knappen nedenunder.
Vibrationsmaskiner
